こむら返りを防ぐために

冬になると寝てる際に、
こむら返りがしょっちゅう起こってひどい時には筋肉がひどく痛んで歩くのもやっと、ということもありました。
どうやら私の場合は気温が下がって血流が悪くなるとなるみたいですね。
お医者さんに相談したら、寝る前にふくらはぎなどをよく伸ばすようなストレッチのやり方を教えてもらいました。

それを毎日やるようになってから今年の冬はこむら返りすることがかなり少なくなりました。
やはりストレッチは大事ですね。

ちなみにそれでもこむら返りする時は芍薬甘草湯という漢方薬を飲んでます。
この漢方薬を飲むと痛みがだいぶ和らぐので、急激にこむら返りになって痛みが引かない時は飲むようにしてます。
また、「今日はこむら返りになりそう」となんとなく予感がする時に事前に飲んでおくと
こむら返りにならずに済んですごく重宝している漢方薬です。

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