苦しくても必ずたどり着ける

今日は仕事でかなりの距離歩くことになりました。
万歩計をつけていて、あとで数値を見たら13000歩も歩いていたようです。
どうりで腰から足にかけて痛かったはずですね。

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ラドラーを探してドンキホーテまで

サントリーからラドラーというフレーバービールのようなお酒が発売されましたが、
ドイツでは割とポピュラーな飲み物らしいです。
ドイツ語が好きでNHKのテレビでドイツ語を見ていた時に出てきたお酒で、
一度飲んでみたいと思ってました。

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こむら返りを防ぐために

冬になると寝てる際に、
こむら返りがしょっちゅう起こってひどい時には筋肉がひどく痛んで歩くのもやっと、ということもありました。
どうやら私の場合は気温が下がって血流が悪くなるとなるみたいですね。
お医者さんに相談したら、寝る前にふくらはぎなどをよく伸ばすようなストレッチのやり方を教えてもらいました。

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